5. Het lijkt allemaal zo simpel. Toch?

Als je een beetje hebt meegedaan met de eerdere blogs ben je al best veel te weten gekomen van jezelf. Je hebt je focusgebieden en je kernwaarden bepaald, je weet op welke focusgebieden je nog het meeste werk te doen hebt, je weet welke eigenschappen je moet cultiveren om je doelen te behalen en je weet waar je stress van krijgt en dat je dan juist in de tegengestelde richting moet bewegen. Je weet wat jouw IKIGAI is en wanneer je dus op je best bent en door jezelf de juiste levensvragen te stellen kun je heel eenvoudig je must-haves en nice-to-haves bepalen.

Het enige lastige aan dit verhaal tot nu toe is dat je hier echt even voor moet gaan zitten. Niet alleen maar lezen wat ik heb geschreven, maar pen en papier pakken, of juist zo een fijn mooi nieuw notitieboekje (love those) en schrijven.

Mijn eigen notitieboekje heb ik al zo’n 10 jaar. Ik heb hem opgedeeld in de 7 voor mij belangrijke componenten in mijn leven: ik, mijzelf en de ander (liefdesrelatie), financiën, gezondheid, gezin en opvoeden en spiritualiteit en liefde.

Elke keer als ik iets lees, hoor, zie wat ik wil onthouden schrijf ik het onder het juiste hoofdstuk in mijn notitieboekje. Zo raakt er nooit iets kwijt.

Maar that is not the hard stuff is it? Voor mij is het tenminste het echt leven, als deze wetenswaardigheden ook echt doen en opvolgen.

En daar komt je saboteur om de hoek kijken. Ik heb zelf nogal last van verlatingsangst. Wat nogal een zware dobber is om met mij te dealen voor my significant other. Ik noem mijn eigen saboteur dan ook altijd Malificent, ze maakt van de meest onschuldige dingen, hele vervelende gedachten creëert en nare beschuldigingen.

Je saboteur ontmantelen

Het begint natuurlijk bij je bewust worden dat je jezelf op verschillende manier tegenwerkt. De meeste mensen hebben wel meerdere van de volgende saboteurs:

• Onno Oordeel, deze kent iedereen wel, al duurde het voor mij even voor ik erachter kwam dat ook dit een saboteur was. Door te oordelen en niet nieuwsgierig te zijn schep je afstand tot de ander.

• Polly Perfectie, zij laat je de wereld ervaren in goed of slecht, zwart of wit. Niets is goed genoeg en ze is nooit tevreden.

• Peter Pleaser, is altijd gericht op anderen en laat je je eigen belangen, verlangens en behoeften vergeten.

• Sally Streber, laat je altijd hard werken en laat je geloven dat prestatie en succes , en dus de buitenwereld,

• Sonja Slachtoffer, laat je altijd focussen op negatieve emoties en gebeurtenissen

• Donny Denker, is niet in staat of bereid jou emoties te laten ervaren of relaties te laten onderhouden.

• Willem Waakzaam, maakt je voortdurend angstig voor alles wat fout kan gaan en ziet overal gevaren om je heen.

• Ronny Rusteloos is voortdurend op zoek naar spanning, actie, uitdaging. Hij staat je niet toe rust of tevredenheid te voelen. Hij zorgt steeds weer voor nieuwe afleiding.

• Conny Controle in jou heeft grote drang alles en iedereen te beheersen.

• Otto Ontwijker doet er alles aan om jou iedere confrontatie of ongemak uit te laten stellen of te vermijden.

  Wil je weten van welke saboteurs jij t meeste last hebt? Hier vind je een leuke test: Saboteurs ontdekken

Ik heb de saboteurs niet zomaar een gekke naam gegeven. Ten eerste blijft het concept van de saboteurs dan makkelijker hangen, ten tweede kun je die gekke saboteur ook een beetje belachelijk of lachwekkend maken. Het is de bedoeling om ze namelijk zo veel als mogelijk onschadelijk te maken. Zij zijn het die jouw succes belemmeren. Pak daarom pen en papier, en beschrijf ik welke situaties deze saboteurs je komen “helpen”, wat is het wat ze willen voorkomen en wat is hun favoriete uitspraak.Vooral die laatste is belangrijk.

Grappige anecdote was dat iemand tegen mij zei, jij bent echt een perfectionist. En toen dacht ik “ik? nee joh, daar ben ik helemaal niet goed genoeg voor”, that instant, it hit me. hahaha

Door de uitspraken van al je saboteurs ook echt te benoemen, herken je het makkelijker wanneer de saboteur in actie is. Nu komt je stress-o-meter uit de eerdere blogs ook van pas. Waarschijnlijk ga je ontdekken dat bepaalde saboteurs veel meer aanwezig zijn onder bepaalde omstandigheden of bij hogere stresslevels. Vul dat ook vooral in bij die stress-o-meter, wie komt onder welke omstandigheden naar boven?

Dan komt hier the hard part, je gaat de stem herkennen en benoemen wat hij doet. Bijvoorbeeld: “Willem Waakzaam vindt dat ik dit niet kan. Hij wil mij behoeden tegen verliezen of falen.” En buig deze overtuiging om. “Willem Waakzaam denkt dat ik het niet kan, maar ik kan het wel. En ook al faal ik in zijn ogen, dan heb ik iets geleerd.” Of iets in die strekking. Probeer daarnaast iets fysieks te doen, op te ruimen, te dansen, ga (hard)lopen. Meestal wordt de saboteur daar een stuk minder opdringerig van. Meer weten? Hieronder vind je een mooi filmpje over je saboteurs leren kennen.