De grootste reis die je ooit zult ondernemen is de reis van zelfontwikkeling. Jezelf leren kennen en vervolgens daar de controle over nemen is je het belangrijkste project van je leven. Er is altijd wel iets aan onszelf dat we kunnen verbeteren. Persoonlijke groei vindt nooit onmiddellijk plaats, maar eerder in de stapsgewijze veranderingen die we dagelijks doorvoeren. Als gepassioneerd pleitbezorger van groei ben ik voortdurend op zoek naar manieren om mezelf te verbeteren. Hier zijn enkele persoonlijke ontwikkelingstips die ik door de jaren heen heb geleerd en die mijn eigen leven enorm hebben verbeterd. In dit blog neem ik jou mee aan de hand, wat werkte goed voor mij, en vooral wat ook niet.

Stap 1. Balanceer je vitamine-opname.

Voor je ook maar iets kunt ondernemen op het gebied van psycho-emotionele ontwikkeling, zorg dan dat je voeding en vertering op orde zijn. Zelf heb ik jaren bij psychologen en coaches gelopen en niets hielp tot ik er achterkwam dat veel van mijn klachten te herleiden waren naar een verminderde vitamine B12 opname. Daarna ging alles veel meer als vanzelf en moeiteloos. Maar niet vitamines, ook je mineralen, vetten en eiwitten moeten in balans zijn. Ik ben geen (orthomoleculair) therapeut maar ik neem zelf magnesium glycenate, zink, pro- en prebiotica met l-glutamine, omega3, NMN (de eeuwige verjonger!) en resveratrol. Ik raad je aan om je eigen balans te gaan onderzoeken samen met een gespecialiseerd iemand: je arts, een dietist of orthomoleculair therapeut.

Stap 2. Gezonde voeding, gezond brein

Vitamines en mineralen zijn belangrijk, maar nooit een vevanging voor gezonde voeding. Gezond en voedzaam eten is de basis van een gezond lijf. Pas waneer je weet dat je je vitamines en mineralen goed opneemt en je gezonde, voedzame voeding tot je neemt, caffeine-intake en je slaap verbetert, dan weet je pas waar je staat op psychisch en emotioneel gebied.

Stap 3. Een inventarisatie van wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naartoe wil. Dat is de weg, daar ligt je focus.

Ik raad je aan om te beginnen met het benoemen van focusgebieden die belangrijk voor je zijn. Ik heb zelf:

Ik, begrijpen wie ik zelf ben
Relatie, ik en de ander
Gezondheid, fitness en voeding
Financiën en goalsetting
Familie, kinderen en opvoeden
Daily practices

Maar je kunt natuurlijk je eigen focusgebieden kiezen. Waar vind jij belangrijk? Een goede manier om te starten is met het levenswiel. Een schematische weergave van deze focusgebieden waarbij je periodiek aangeeft hoe t ervoor staat. Zie het voorbeeld.

Ga je aan de slag met je eigen levenswiel. Hieronder vind je een voorbeeld. Als je je onderdelen hebt benoemd geef je je aan op welk niveau (1 laag - 10 hoog) je nu tevreden bent op dat gebied. Ik ben heel benieuwd naar jouw levenswiel en de inzichten die je eruit hebt gehaald. Ik hoop dat je verder leest in Blog 2.